夏バテ

連日続いた猛暑日から解放され

涼しくなり

朝方には肌寒さも感じるほどの気温になり

毛布をかぶせて

よーく眠れるようになりました・{[(。-_-。)]}zzzZZZ・:*:・zzzzz


実は

この

涼しくなってきた時期に

夏バテはやってくるのです(;´゚Д゚)ゞ… 


症状としては

カラダが重だるい

全身の倦怠感

眠い

ヤル気が出ない

無気力

食欲がなくなる

下痢・便秘

イライラする

カラダが熱っぽい

めまい

立ちくらみ

頭痛

むくみ等々

いろんなことが起こってきます(‘・c_・` ;)


高温に慣れた身体から

低温にになじむまでは

ダルさが続くでしょう

冷房で下半身と体表面が冷やされて体内温度が高くなる

冷房病も体温調節にダメージが出てきます

そして

一番ダメージが大きいのが内蔵です

冷たいものの摂りすぎ

水分過多や

暴飲暴食で

胃腸が悲鳴を上げてきます◝(๑⁺д⁺๑)◞՞ ~~


内臓のチェックポイントは

舌👅

舌は

適度な弾力と薄い白色が正常な証

舌が

浮腫んで分厚くなったり舌の苔が厚くなったり黄色くなったりすると

要注意ィ(´ロ`ill)


ダリぃーなぁ~~~と感じたら

温かい食事と飲み物がおススメです

特に根野菜が良いと思います

サツマイモ

里芋

レンコンなどをお味噌汁の具として入れて食べるとグッド!(´꒳` )b

隠し味に蜂蜜をチビっと入れるといいですよ(^。^)

あとは

ぬるめのお風呂にジックリと入るのもイイと思います(´꒳` )b

そして

部屋は暗めにして寝る事も大事です(´꒳` )b



秋の空と気温はめまぐるしく変化するので

体調を崩さないように

青い空と旬を楽しみ満喫しましょう٩( ´◡` )( ´◡` )۶

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