一気に上昇

昨晩の

カミナリ

大雨と突風の

大荒れの天気から

午後からは

イイ天気に変わりました

明日は

夏のような陽気になり

気温も一気に上昇するらしいので

熱中症

脱水症には十分気をつけましょう

着るものも

厚手から薄手に変えて

過度に暑く感じないような服装に切り替えて

体温調節をして

汗をかく場合は

水分だけではなく

糖分

塩分をバランスよく

少しづつ摂るようにしましょう

この時期

就寝中に足が攣る事もあります

お酒を飲んで就寝すると

水分不足になりがちなので

特に注意が必要です

脱水症の場合

一気に水を飲むなんて事は避けてくださいね

脱水症状がある時に水分を一気に摂ると

血液が水で薄まり

さらに塩分濃度が薄くなり

痙攣が酷くなる場合があるので

２倍程に希釈したスポーツドリンクを少しづつ摂るなどして

水分補給をしましょう

脱水症から起こる痙攣は

ほぼ

左右どちらか片方だけなので

焦らずに対応しましょうね