アヅいっ！

昨日の暑さに続いて

今日も

アツい！

あつい！

暑い！

ジメジメしてるから

不快指数も「８４」

暑く感じるわけですね

夜も

気温は落ちてこないようなので

寝苦しい夜となりそうです

こんな時に

良く起きるのが

就寝中の朝方に起きる

ふくらはぎの痙攣

アレは痛いんですよねぇ~~~

治まったかなぁ～と

気を緩めた瞬間に

またギューーーーーーーんと

きちゃうんですよねぇ～～～

原因は

エアコンをかけて夜就寝中していると朝方に体温が下がり

低体温状態になり攣るパターン

もう一つは

気温が高かくて汗をたくさんかいたり

酒を飲んだ後には

尿が多く出たり

体内アルコールを分解するために水が大量に必要なため脱水しやすいので

脱水症状になって攣るパターン

この

２パターンがほとんどです

連日

続けて攣りやすい人は

サプリメントである「シトルリン」を摂ったり

漢方薬の「芍薬甘草湯」を飲んでおくと良いですよ

攣った後に飲むのも効果があり

摂取して１０分から１５分くらいで効いてきます

頻繁に攣る場合は

心臓疾患を疑う場合もありますので

心配な方は一度

お医者さんに診てもらうと良いでしょう