抜け毛のシーズン到来

暑い暑～い

猛暑の夏が終わり

ようやく

秋が訪れました

毎年

ココに書くのですが

1年の中で

秋が一番髪が抜けます

強い紫外線（UV-ｂ）や

睡眠不足や

夏の間に

身体を冷やすために

長時間のエアコン使用

冷たい飲み物・食べ物の摂取

さらに

水を被ったり水の中に入ったりしていたのが

秋になり気温が下がり始めた時に止めると

身体の機能が

夏以前の状態に戻る際

髪への栄養や細胞の活動が二の次になるので

肌のダメージと内臓のダメージが重なり

髪が抜けやすくなります

まずは

熟睡すること

そして

栄養バランスを整えること

ビタミンB群類で

亜鉛を摂り疲労回復に努め

ビタミンE・鉄分を摂り血流を整え酸素供給を整えます

ビタミンＣでコラーゲンの生成を助けたり肌を整え

亜鉛で細胞の活性化を促します

底引き漁も解禁になり

秋の味覚は

ビタミンも豊富ですし

亜鉛・鉄分も十分補えます

旬の食べ物が

一番身体には良いので

秋の旬の食材をたっぷり摂りましょう