秋の夜長

彼岸も過ぎて

日没も早まり

外の空気は初秋

天気が良い日の朝は

２０℃~２１℃くらいまで下がるので

本来

快適なはずですが

猛暑からのこの温度は

まだ

身体が慣れていないので

寒く感じちゃいますね

こんな時に

就寝中朝方に足が攣る！

なんていう事も起きやすいので

水分・ミネラルを摂って温めのお風呂で脚を温めるなどして

対策を取っておきましょう

漢方薬の「芍薬甘草湯」を飲んでおくと

脚が攣りにくくなるので

攣りやすい人には効果的です

夏の疲れをとるにはまず

睡眠

夜は

シッカリ寝て熟睡し

体調を戻していきましょう