暑さに注意

今日14時で

気温は29℃を超えてきましたヽ(o´･∀･`o)ﾉ

フェーン現象気味で

湿度も高目になってきているので

最近にしたら

身体がダルおもぉ～～o┤,,´д`,,├o ﾀﾞﾙｩ

熱中症にも注意が必要な時期になってきました(′ – ′)

「こまめな水分補給を」ってよく言われますが

実はこれが

危険な飲み方なんですよね(･´ω`･)

暑くなると

体温の上昇を抑えるため

汗を掻きます

そして

体表面に出た汗が蒸発する際の気化熱が体温を下げます

そこまではイイのですが

血液の水分だけではなく塩分やミネラル分が汗となって出てしまいます(;´Д`A “

血液内の電解物質が少なくなると

血液濃度を調節するために

水分だけを摂ると血液が薄くなり

薄くなった血液濃度を調節するために

さらに汗を掻いたり尿を出し始めます

そうすると

水分がなくなりミネラルはもっと無くなって

ケイレンなどを起こしてしまったり

意識障害を起こします

こうなると大変危険です！((;ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

水やお茶だけでは

絶対

暑さは乗り越えられませんd(*´ｪ`*)

昨年の

夏の甲子園準優勝の星稜野球部は

一昨年のサヨナラ満塁ホームランの敗戦後

お茶を控え

経口補水液や

水分補給

塩分補給

ミネラル補給

を

バランス良く摂る事が大切ですねd((oﾟc_,ﾟo))b

理想は

スポーツドリンクを

2倍くらいに薄めたものを

コンスタントに

喉が渇く前に飲んだ方がいいでしょう(´･(ｪ)･)o○*｡:ﾟ

明日からは雨予報

しかも

蒸し暑いらしいですから

体調管理はしっかりとしておきましょうｻｲｺｳ(o’∀`o)ﾉ